(Adnkronos) - in collaborazione con: Openfarma 

Capelli più fragili, perdita di densità e opacità non sono solo un problema estetico, ma possono riflettere squilibri nutrizionali, stress ossidativo e alterazioni del ciclo di crescita del follicolo. Nel 2026 aumenta l’interesse verso gli integratori per capelli, considerati un supporto nutrizionale utile, ma non sostitutivo di cure mediche o di uno stile di vita sano. 

Gli esperti sottolineano che l’efficacia non dipende dal singolo ingrediente, ma dalla sinergia tra nutrienti e dalla corretta valutazione delle esigenze individuali. Ogni organismo reagisce in modo diverso, ed è proprio questa variabilità a rendere fondamentale un approccio consapevole e personalizzato. 

La crescita del capello è un processo biologico complesso che richiede un apporto costante di nutrienti essenziali. In presenza di carenze nutrizionali, i capelli possono apparire più sottili, fragili e privi di luminosità. Un’alimentazione equilibrata resta la base per la salute del follicolo pilifero. 

I nutrienti essenziali che favoriscono la crescita dei capelli sono: 

· Aminoacidi per la sintesi della cheratina 

· Vitamine del gruppo B per il metabolismo cellulare 

· Minerali essenziali per la salute del follicolo 

· Antiossidanti per contrastare lo stress ossidativo 

In presenza di carenze nutrizionali, i capelli possono apparire più sottili, fragili e meno luminosi. 

Aminoacidi e cheratina: la struttura del capello 

Aminoacidi come L-cisteina, prolina e BCAA sono spesso presenti nelle formulazioni per il loro ruolo nella produzione di cheratina, la proteina che costituisce il capello. Un apporto adeguato può migliorare resistenza ed elasticità.  

Possibili benefici 

· rafforzamento del fusto 

· maggiore elasticità 

· riduzione della fragilità 

Limiti  

Non riattivano follicoli inattivi né contrastano forme di alopecia genetica. 

Vitamine del gruppo B e microcircolazione 

Vitamine come B5, B6 e B3 contribuiscono al metabolismo energetico e al mantenimento della microcircolazione del cuoio capelluto. 

Gli esperti sottolineano che, in assenza di carenze, non accelerano la crescita oltre i ritmi fisiologici. 

Zinco, rame e manganese sono coinvolti in processi fondamentali: 

· regolazione della produzione di sebo 

· supporto alla pigmentazione 

· difesa antiossidante 

Tra gli ingredienti più studiati figura l’estratto di mela Annurca, associato in letteratura a un possibile supporto alla fase di crescita del capello e al miglioramento della lucentezza. 

Un’analisi completa degli attivi più utilizzati e del loro ruolo fisiologico è disponibile in questa guida sugli integratori per capelli , che approfondisce benefici, limiti e sinergie nutrizionali. 

Possono contribuire a 

· migliorare la resistenza del capello 

· supportare capelli fragili e sfibrati 

· favorire la lucentezza e l’aspetto sano 

Non possono 

· curare l’alopecia androgenetica 

· sostituire una dieta equilibrata 

· garantire risultati uniformi 

Gli specialisti ricordano che la risposta all’integrazione varia in base alla genetica, allo stato nutrizionale, alle condizioni ormonali e tanti altri fattori. È quindi consigliabile consultare un professionista prima di iniziare. 

Scegliere un integratore per capelli richiede attenzione. Non tutti i prodotti sono uguali, e valutare alcuni aspetti può fare la differenza. I principali criteri da considerare sono i seguenti: 

· Dosaggi corretti – verificare le quantità per dose giornaliera 

· Biodisponibilità – forme più assimilabili migliorano l’efficacia 

· Qualità delle materie prime – preferire prodotti certificati 

· Sinergia degli ingredienti – formulazioni bilanciate funzionano meglio 

· Consulenza professionale – fondamentale in caso di problematiche persistenti 

Secondo dermatologi e nutrizionisti, i risultati migliori si ottengono integrando più fattori: 

· alimentazione equilibrata 

· gestione dello stress 

· cura del cuoio capelluto 

· costanza nell’assunzione (3–6 mesi) 

L’integratore rappresenta quindi un supporto, non una soluzione unica. 

Nel 2026 l’interesse verso gli integratori per capelli continua a crescere, ma la scelta consapevole resta fondamentale. Formulazioni bilanciate, dosaggi adeguati e uno stile di vita sano sono elementi chiave per sostenere il benessere dei capelli nel tempo. 

Gli integratori possono rappresentare un supporto utile, purché scelti in modo informato e coerente con le proprie esigenze individuali. È fondamentale considerare l’integrazione come parte di una strategia più ampia di prevenzione e cura della salute. 

La vera chiave non è il prodotto miracoloso, ma la consapevolezza delle proprie esigenze e delle reali possibilità offerte dall’integrazione nutrizionale.